Техника ударов: как правильно бить двойной удар [Спортивный Бро]

Длительность: 7:15

Программа тренировок в зале: упражнения для ног [Спортивный Бро]

Длительность: 4:45

Программа тренировок: грудные мышцы и бицепсы [Спортивный Бро]

Длительность: 6:01

Программа отжиманий: взрывные отжимания от пола [Спортивный Бро]

Длительность: 3:47

Ситапы или скручивания на пресс: техника выполнения [Спортивный Бро]

Длительность: 0:46

Тяга штанги в наклоне широким хватом: техника выполнения [Спортивный Бро]

Длительность: 1:58

Тяга штанги в наклоне обратным хватом: техника выполнения [Спортивный Бро]

Длительность: 1:24